Добрый день!Со вчерашнего дня не сплю,как только закрываю глаза, то сразу паника и учащённое сердцебиение, к психотерапевту запись только в среду, может у кого то тоже так было?как лечились?Поспать днём не вариант, тк с отпуска сегодня вышла(Слава богу, что с дочей все хорошо на узи было сегодня🙏🏻Со среды пью магне б6, и уже 3 дня, пью валерьянку ( врач назначил), но легче не становится (
Комментарии
Помогают регулярные дыхательные упражнения утром, перед сном или когда просто нервничаете
Помогают успокоится, но как только закрываю глаза, так снова начинается по новому 😕
@zh92, ну, да, к сожалению, кроме магния, психотерапии и успокаивающих практик в беременность ничего нельзя. Может, уходить спать, когда сильно устали и клонит в сон, чтоб просто лечь и вырубиться? 🤷♀️
@zh92, попробуйте график поменять - вставать часов в 7, и спать уходить часов в 21 или 22, мне немного помогло. Перед сном гулять, спать с открытым окном, если не шумно.
Паникуете то по какому поводу?