Я бы заменила на кедровые орешки, сама так сошла с семечек

Я тоже семечки люблю 😃

Я читала, что они полезные, витамины какие-то содержатся, просто в меру.

Всю дорогу мешками херачу семечки, и никаких космических прибавок вообще нет... Если вы не набираете в неделю более 300гр то можете щелкать )))

И да добавлю... Они действительно калорийны, много набрала... Сейчас контролирую свое питание

Я в первом триместре ела много семечек.

Я бы немного уменьшила порцию, либо в основном приеме пищи калорийность брать поменьше. Сами семечки не вредные, но колорийные. Можно лишнего набрать 😒

Ешьте на здоровье)) почти 250 мкг фолиевой на 100 гр продукта 👍🏻 никогда не лишние)

Я тоже семечки и фисташки очень много ем значит у вас будет мальчик 😊😊

Я тоже без них не могу каждый день по средней пачке

Мало ли? Просто очень много их ем.

Они очень калорийны , имейте ввиду )

А чем вредны?) я их от изжоги грызла ))