Помогите разобраться со сном. Последний месяц сбитый режим, не могу выстроить, до этого все было норм. В ночь кладу всегда в одно и тоже время в 22:30. Просыпается то в 7,30 ,то в 9,то в 10 ,30. Днем один сон 1,5ч ,либо один 1,5 и вечером 30 минут. Может встать в 7,30 поорать ,покататься по кровати с час и лечь досыпать ещё часа полтора. Почему так?перегул? Сдвигать время ночного укладывания ? Куда , вперёд,назад ?? Как выстроить режим то обратно
Комментарии
@anna.09, ну вы на дневной укладываете поздно. В два должен спать. И в ночь нужно укладывать раньше. Если в 5 встаёт он, то в 8-9 вы должны спать его ложить в ночь. Он у вас очень перегуливает. С одним сном уже должен быть режим. У меня дочка встаёт в 9-10. Днём с 2 до 4 спит. В ночь 9:30-10
@bolotinamaria с 10 вечера до 9 утра спит ??11 часов ночной сон получается. У нас 9. Почти как у взрослого человека. В этом то и проблема. Попробую в ночь укладывать хотя бы в 10, посмотрю.
Просто если он встаёт в 10,11 утром то на дневной уходит не раньше 3х до этого никак не укладывается. А если рано встал , например в 7-8 , то на дневной уходит в час , и потом вечером часов в 7 спит минут 30, и в ночь даже в 22,30 еле как уходит. Очень трудно все. Спасибо за совет , попробую
@anna.09, потомучто у вас нет режима. Поэтому все вот так. Нужно укладывать в одно время и в одно время поднимать. Не давать спать до 11.
Со скольки до скольки спит днём?