Девочки, кому прописывали диету во время беременности? Из-за большого набора веса, остальные показатели в норме. Хотелось бы пообщаться..
Комментарии
Меньше сладкого, чай без сахара, больше двигаться, жирное не есть ( свинина, баранина, сало, копчености), соусы с майонезом тоже жирные...
Мне врач сказал разгрузочные дни делать. Причем еще недель с 28. И выдал листики с рекламными разгрузками из серии (только 5-6 яблок в день/только 1,5л кефира в день). И тут же в этих же рекламках было написано , что до 30нпд нельзя сидеть на диете ни в коем случае.
В общем я выкинула эти бумажки 🤷♀️😅
Конечно, да, жрать надо меньше. Но разве можно беременной женщине сидеть день на 6 яблоках??
Лучше , например, есть без каши. Пока сезон позволяет можно съесть котлету тушёную с овощным салатом, а не кашей/макаронами. Хот и они полезны тоже, просто калорийные, поэтому можно пока не каждый день их есть
А сейчас мой гинеколог в отпуске и замещающий написал в бумажке осмотра просто "диета: мясо растительная"
Я вот ооочень люблю чай сладкий. Сахар заменила стевией. В ней нет калорий и быстрых углеводов.
Только не увлекайтесь.
СЗ очень коварная штука. Если знать принцип работы организма, то при употреблении СЗ поджелудочная работает в холостую и на износ.
@elena_asta так стевия это же трава 🌿 а не химия)))
@len4ik771, при употреблении сладкого или «сладкого» организм выделяет инсулин, а если это были СЗ то глюкозы то нет 🤷🏻♀️ Вот и получается, что очень большая нагрузка на поджелудочную и желчный.
Самое правильное это ограничить или отказаться от сахара.
Отказаться от покупных сладостей и перейти на разумное потребление.
Я за последние 3 недели набрала аж 4,5 кг!!! Это капец как много, акушерка ничего не сказала по питанию, я сама на пп села
@liliaunkina ну я первый день только сегодня, а так : убрала хлеб, жирное, сладости, фастфуд
@kroshka.enot не могу справиться с тягой к сладостями.. Может есть какие-то приемы?
@liliaunkina брать сладости на стевии (в магните отдел целый есть)
Мне советовал доктор разгрузочные дни.
Придерживаться правильного питания.
Исключить по максимуму, но не полностью соль!
Контроль жидкости.
@liliaunkina 30мл на 1кг. 70% жидкости до 16 часов.
Соль по максимуму исключить, чтобы жажды не было. И пить обычную воду.
Ещё есть очень хочется много пить надо сахар проверить.
@sun-sunichka по всем анализам все в порядке.. Буквально сегодня результаты пришли.
@liliaunkina отлично. Значит просто контролируйте. Больше двигайтесь. Посчитайте свой каллораж. Сладкое тоже можно вписать.
Всегда когда кушаете, выкладывайте всю предполагаемую еду на тарелку. Вот даже чай если садитесь пить с зефиром к примеру или шоколадкой. И конечно есть без гаджетов в руках и телевизора. Мне в обычной жизни помогает не переедать.