Девочки, HELP!
Посоветуйте нормальную диету? Последнюю неделю заметила, что много жру. Сегодня стала на весы 69.100!!!Я давно не поправлялась! Примерно месяц назад радовалась, что вешу 63кг,думала,что добью до 55 со временем, для меня это идеально. Но нет! Я начала жрать как слон! Лицо и тело в принципе норм смотрится, но пузо стало как у беременной! Купила гречки, курочку, и зелёный чай. Пока денег особо нет, чтоб делать крутое диетическое меню. Смотрю по ютуб, там разные диеты. Есть даже одна, день ешь, день пьёшь. Че эффективнее?
Комментарии
По мне так лучше убрать из рациона быстроусваиваемые углеводы, все мучное, ну и на ночь не есть как в последний раз
Ну это естественно, просто хочу ускорить процесс
@larazhuravleva93, ну я таким способом худела за месяц прилично, зато не мучаешь себя голоданием и организм не страдает
Не меняя привычки питания вес сборите на время, потом может вернуться, больше активности, просто ходить минимум 10000 шагов в день, и небольшой дефицит калорий по формуле Харриса-бенедикта можно высчитать
Лучше правильного и сбалансированного питания ещё ничего не придумали. Диеты как правило применяются к людям с какими-либо нарушениями.
Жаль мне некогда спортом заниматься. Интересно, а не придумали ли такую гимнастику, которой можно бы было годовасика развлечь. Пресс как нибудь покачать с ней на руках 🤔
@ludmilasokolova Спасибо) Но это было в том году🤣🤣🤣 А в этом такими рельтатами похвастаться не могу. Набрала 5кг и никак не худеется) С Дочкой теперь активно не погуляешь, она больше любит на детских площадках) Да и пп забросила)
@marrybed1988 меня выручает что здоровьишко требует практически постоянного ПП 😄 но и хвастаться сильно нечем ещё. Благо не +20 уже хорошо)
@larazhuravleva93 так это нервы и пищевое поведение. Но мучать организм в ущерб в любом случае не стоит. Не должно быть дефицита нужных организму веществ. Почитайте сейчас много даже бесплатной информации и марафонов всяких.
@knopchanskii ну значит справимся. Хоть куру варёную можно, я люблю 😍
@larazhuravleva93 я б чокнулась есть одну гречку.
это конечно моя любимая каша,но есть её и водичку неделю это пздц 😅
@kasandra_99 легко😊лет 5 назад пробовала, но более мерзкое. Я ела овсянку на воде без соли, сахара, чай, кофе без сахара, кстати до сих пор так пью. Мне было дико обидно когда девочки на работе в обед вкусняшки ели, а я рядом эту мерзкую овсянку. Так что гречка ещё вкусно.
Че за диета, тоже с завтрашнего дня хочу. Сейчас жру сижу🤣
@larazhuravleva93, 😆 ссылка почитайте. Но правильно девочки пишут-лучше всего правильное питание (пп). Я хочу на диете скинуть и на пп перейду как образ жизни)
У меня вечная проблема-это праздники с друзьями,а там то шампанское,то мартини,то пиво...а от них тоже нужно отказываться😔
@marfusha9 АаА, ну у меня так только временно получится может, я не поклонник ЗОЖ, но толстой ходить не хочу🙄
Я худела с @dietolog_yuliya Вчера только написала пост про мою историю. За 4 месяца с ней скинула 13 кг.