Спасибо)) меня, честно, глубоко поразили немецкие бабушки..много за 60, за 70, занимаются с отдачей, браслетики на щиколотке, леггинсы модные.. скачут на стэпе, как я в студенчестве
😅 спасибо! Да ничего уникального, классика - всякие приседания, выпады, отжимания, jumping jacks, скручивания, всё это в самых разных вариациях.🙈 75 минут и они почти без передышки делают подходы, на высоком пульсе. Кто устал и не может закончить упражнение, становится в планку или зависает в глубоком приседе 🤪
@niky.kiton обычно на улице, но иногда хожу на курсы в помещении, там как в кафе - заходишь в маске, находишь себе место с 1,5 метр. дистанцией и снимаешь маску))
😅 в общем, это школа, в которой в основном дети и люди постарше занимаются. Я хожу на групповые тренировки, обычно там люди от 40 до 70. Силовые , плюс кардио, в основном со своим весом, 75 минут на свежем воздухе. Иногда на стэпе, по-разному. Стараются избегать нагрузки на суставы и предлагают физиолгичные упражнения, очень много на укрепление спины и мышц тазового дна
Спасибо!)) Согласна, для моего роста это как раз норма. Я себе очень нравлюсь в 47-48, потому что там ещё и ноги сушатся и такая лёгкость появляется. Но этого веса у меня не было уже лет 10 🙈😅
Спасибо)) меня, честно, глубоко поразили немецкие бабушки..много за 60, за 70, занимаются с отдачей, браслетики на щиколотке, леггинсы модные.. скачут на стэпе, как я в студенчестве
@daria.k., да я тоже очень приятно удивлена была когда переехала сюда и увидела на фитнессе многие женщины 50-60 лет со мной на одном уровне газуют 😳это отдельный респект ,надеюсь на такой же образ жизни в старости ))