Как я сходила на 10 тренировок с немецкими пенсионерами. 💪😅

Спасибо, Лена! 🤩😘

uka 🤣🤣 да, это слишком радикально))

Невольно наводит на мысль 🤭🤣 надеюсь, мне удастся похудеть не применяя этот метод 🙈

🤣🤣 да,по моим наблюдениям многие так эффективно переживают развод 😅

🤣

😅 спасибо! Да ничего уникального, классика - всякие приседания, выпады, отжимания, jumping jacks, скручивания, всё это в самых разных вариациях.🙈 75 минут и они почти без передышки делают подходы, на высоком пульсе. Кто устал и не может закончить упражнение, становится в планку или зависает в глубоком приседе 🤪

как в армии! Преклоняюсь 😀👍

🤣 да, немецкий порядок!))

😘🤗 спасибо!)

Дааа, ещё идут потом в кафе, щебечут по дороге, свеженькие 😅😅

Спасибо! 😊😊

Спасибо большое!)) Немецкие железные бабушки и дедушки 😅

Спасибо, Лена! 🤩😘

Спасибо 🤗🤗

🤣🤣 да,по моим наблюдениям многие так эффективно переживают развод 😅

Невольно наводит на мысль 🤭🤣 надеюсь, мне удастся похудеть не применяя этот метод 🙈

uka 🤣🤣 да, это слишком радикально))

Ну примерно оно, да)) там разные, есть athletic workout , это вообще жесть, а есть полегче и подольше на выдержку и стабильность

а как это проходит? На улице? Или в приобщении в масках?

@niky.kiton обычно на улице, но иногда хожу на курсы в помещении, там как в кафе - заходишь в маске, находишь себе место с 1,5 метр. дистанцией и снимаешь маску))

😅 в общем, это школа, в которой в основном дети и люди постарше занимаются. Я хожу на групповые тренировки, обычно там люди от 40 до 70. Силовые , плюс кардио, в основном со своим весом, 75 минут на свежем воздухе. Иногда на стэпе, по-разному. Стараются избегать нагрузки на суставы и предлагают физиолгичные упражнения, очень много на укрепление спины и мышц тазового дна

как они называются и сколько стоит ?

athletic workout или body complete, как-то так)) в любом спортзале есть что-то похожее. Я плачу за членство, а не за отдельные занятия

Спасибо!)) Согласна, для моего роста это как раз норма. Я себе очень нравлюсь в 47-48, потому что там ещё и ноги сушатся и такая лёгкость появляется. Но этого веса у меня не было уже лет 10 🙈😅

ой блиииин... 47 это 😍😍 вообще супер экстра идеально как по мне. Я такой 100 лет назад была, сейчас бы как ты бы похудеть... 🙃

🙈 даа,это уже не так просто, конечно))

Да, вот форма часто с цифрами вообще не связана! Ну и спорт даёт в целом совсем другое ощущение своего тела

161, вес до 54, вес после 51-52. 🙂

Спасибо)) меня, честно, глубоко поразили немецкие бабушки..много за 60, за 70, занимаются с отдачей, браслетики на щиколотке, леггинсы модные.. скачут на стэпе, как я в студенчестве

да я тоже очень приятно удивлена была когда переехала сюда и увидела на фитнессе многие женщины 50-60 лет со мной на одном уровне газуют 😳это отдельный респект ,надеюсь на такой же образ жизни в старости ))

точно!! Прямо напомнили, что жизнь-то длинная, и качество её от нас зависит.