Какие-то свечи можно, я к сожалению не помню название, мне врач в ЖК выписывала, но я не пользовалась, и так много лекарств пила

Помогала только коленно-локтевая поза. Постоянно стояла так по 15-60 минут.

Я так тоже жаловалась на поясницу, думала от тяжести болит, живот в этот раз большой, массажи не помогали, отдых тоже на время облегчал. Оказалось, что это почки беспокоили, прописали лекарство, начала пить и через сутки уже облегчение было.

Проверьтесь тоже, может не в нагрузке дело

Нам наверное только роды помогут🙄😊, тож дохну со спиной, к вечеру аж стоны сдержать невозможно, днём стараюсь откидываться в кресле чаще если что-то делаю за столом или полежать 🤷‍♀️