Интервальное голодание или мой опыт похудения по этой системе. Сразу скажу все кто не приветствует…

Интервальное голодание или мой опыт похудения по этой системе. Сразу скажу все кто не приветствует этот метод проходи́те мимо дабы не быть посланными, а те кто не знает что это открываем Гугл и изучаем информацию.

Мой вес после родов держался на отметке 65 кг +/- 500г. С марта-апреля я отказалась от булок и тортиков (как же было тяжко проходить мимо отделов с выпечкой в супермаркетах) ограничивать себя во вкусняшках было безумно тяжело особенно было жалко пироженки которые одиноко стояли на полках магазинов и так и просились мне в тележку. И тут я вспомнила , что когда то, лет 8 назад мы с подругой практиковали данный способ и я решилась......

Итак завтракаю я в 10-11-12, ужин в 16-17 и все. Могу покушать один раз в день около 12-13 и не есть до следующего дня то есть четкого времени приема пищи я не придерживалась, но после последнего приема пищи должно пройти 18 часов. Иногда позволяла себе кушать на ночь но такое было несколько раз и после этого придерживалась хотя бы минимального 14 часового голода. Спорт-нет, только ежедневная ходьба с коляской минимум 6тыс шагов, макдональдс-да, но в окно приема пищи. Вода, много воды это важно не только при похудении 2литра точно +чай (у меня гв).

Вчера было ровно два месяца и мой вес 56.6 и мой зад стал меньше на 5 см что не может не радовать. Теперь я со спокойной душой жру плюшки из Форы и планирую оставить в прошлом ещё 3-4 кг. Правда сейчас начала позволять себе больше чем в самом начале пути осталось ещё поднять задницу и хотя бы планку делать.

#иг #интервальноеголодание #похудение