Не нужно ‼️
Девочки, вовсе не нужно убиваться в фитнес - клубе ☝🏼☝🏼 факт
После рождения детей, я никак не могла добиться, наконец рельефа! Никак!
Фитнес инструктор - год!!! Толку, разве что, пирожные сжигала 😅 мысленные свои
С мая, я стала ходить по 10км КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Вот КАЖДЫЙ!
Музыка, аудиокнига, я, прогулка, и спокойствие в 6:30 - пока дети спят )))
Я всегда успевала прийти, приготовить завтрак, и вобщем, одни плюсы - к 8:30 ты бодрее всех на планете.
Вес таял, и я ПОЧУВСТВОВАЛА, что хочу снова к «железкам» но одна. Без инструктора. И надо сказать, что я знаю технику, поэтому, могу себе позволить )))
Каждое упражнение, я делала под девизом: «сделала - уже хорошо, вот и хватит на сегодня»
Любовь и благодарность к себе росла, повторения и веса тоже. И в итоге, в конце августа - приятные рельеф ножек, никакого целлюлита, ручки стали прекрасные. Что надо мне )))) мне надо с вами поделиться:
Любить себя!
Все потихоньку!
Потихоньку - но делать, и регулярно!!!
Терпение и труд, а еще, тише едешь, но едь, и доедешь ✊🏼✊🏼
183 рост 63 вес 👌🏼👌🏼
Комментарии
Очень здорово! Отлично выглядите. А вы ходите быстрым шагом? Это важно? Я начинала бегать, в Итоге нельзя бегом заниматься из- за спины. А ходить и слушать книгу- прям моё
Оооо почитайте мой пост в Инстаграмм
Я как раз перешла на ходьбу из-за колена
Хожу средним темпом
10км за 1,20 мин
ссылка
А дома муж оставался, вдруг раньше дети проснуться?
1,5 часа ~ 10 км получается
Слушайте музыку и аудиокниги
Не очень люблю спорт, но очень люблю себя!И честно не занимаюсь ничем - и счастлива!😊
А какой вес перед занятиями был? У меня вот живот образовался, до беременности не было((
Могли бы что-то посоветовать для рук в домашних условиях?))
Все знаю, а вот с руками проблема 😅 жир стоит и мышцы растут.
@santa-tereza, у меня руки жирные, выглядят большими. Папа уходит, ноги тоже , а вот руки на месте стоят.
@annatat, руки нужно качать, разнообразно, задействую все группы мышц, а не только локтевые или плечи.
Плюс, питание! Нужно же в целом все скинуть, т.к локально (как известно) никто не худеет/не толстеет
Напишу посты ☝🏼☝🏼
У меня 170 рост и 53 кг я наоборот набрать пытаюсь
@li_6, извините, я упустила вопрос в чем 🙈🙈?
@li_6, нет не шучу
Хочу обратно нормальную жопу сиськи ляшки И так далее
@li_6, не надо) лучше чуток лишнего, чем сильный дефицит! Но поесть на ночь без последствий - это действительно круто😄
Вешу 56, руки худые, да и ноги, а вот животик есть, и бока немного, как мне убрать жир с этих зон😭 я с подросткового возраста помню животик.