Девочки очень надо) Я ни фига не инстаграмщик и тем более не ЗОЖ. Но я знаю, что все не такие тундры, как я. Кого вы читаете по этой теме? Туда же ПП и здоровье в целом. Буду благодарна за ссылки. Если сами ведёте такой акк и у вас много благодарных подписчиков ещё лучше.
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка и у неё есть приложение welps, благодаря ему на карантине начала домашние тренировки. В нем ещё много чего полезного есть: питание, тренировки (онлайн) с сохранением результата, танцы, йога, медитации и пр. И кстати, только сегодня акция: годовая подписка меньше чем за 1 т.р.
Ничего лучшего для себя не нашла года 4 назад: ссылка
Тогда за 6 месяцев - 15 кг.
Даже после беременности вес держу.
@mistyy-86, и да, и нет.
Можете просто вести свой дневник питания и считать калории, БЖУ.
Но чтобы максимально пользоваться преимуществом дневника, нужно было 5 сообщений в неделю, или купить доступ. Доступ очень доступный.
5 сообщений любых, даже типа приветствия новичкам или кого-то похвалить :)))
Я с сначала пользовалась бесплатной версией, мне было интересно, получится ли, моё ли это, а потом купила доступ на 6 месяцев.
Внимательно изучите пошаговый курс "Как похудеть" там основа всех основ, очень доступно :)
Очень вдохновляют истории, которые там пишут.
Если честно, меня туда занесло не именно похудеть, уже думала что это невозможно, а именно правильное питание и замена яиц, на которых у меня аллергия.
Вся семья стала питаться более разнообразно и бонусом я похудела.
Но первые месяцы было очень тяжело. Но это было лишь первый месяц, когда привыкала всё взвешивать. А потом уже на взгляд знанала свои нормы.
@mistyy-86, удачи! У вас всё получится.
Отправила вам личное сообщение.
Если вам надо похудеть могу вас взять на индивидуальное везение, питание и тренировки все под вас. Никаких строгих диет и изнуряющих тренировок. Девочки у меня за 3 месяца скинули 10 кг, при этом ходят и в кафе и мороженое могут позволить.