Мама сына (1 год)

КАКИЕ СИГНАЛЫ ПОСЫЛАЕТ НАМ ОРГАНИЗМ, КОГДА РЕЧЬ ИДЁТ О ДЕФИЦИТНЫХ СОСТОЯНИЯХ?

⠀

▫️ ЖЕЛЕЗО

сухая и бледная кожа

ломкие тонкие ногти с буграми, полосками и пятнами

сухие ломкие волосы

выпадение волос

темные круги под глазами

заеды

постоянная слабость

сонливость

одышка

учащенное сердцебиение

головокружения

извращение вкуса (хочется есть мел, краски)

странное пристрастие к запахам (нравится запах краски, бензина)

⠀

▫️ВИТАМИН В12

бледность кожи (иногда желтушность), слабость

головокружение

шум в ушах

«мушки" перед глазами

одышка

учащенное сердцебиение

снижение веса

тошнота

рвота

запоры

отсутствие аппетита

онемения в конечностях

слабость в мышцах

судороги

раздражительность

частые стоматиты

частые ОРВИ

замедление роста и развития

⠀

▫️ МАГНИЙ

учащенное сердцебиение

потные ладони

судороги или боли в мышцах

быстрая утомляемость

головные боли

нарушение сна (бессонница или сонливость, частые ночные кошмары)

проблемы с пищеварением (запоры, изжога)

эмоциональная неустойчивость

⠀

▫️ БЕЛОК

снижение мышечной массы

сухие и ломкие ногти и волосы

выпадение волос

сухость и шелушение кожи

ранние морщинки

отеки

слабость

вялость

утомляемость

снижение умственной активности

замедляется рост

появляются боли в мышцах

⠀

▫️ ОМЕГА-3

сухая кожа и зуд кожи

сухие, ломкие, безжизненные волосы

ломкие ногти

плохой сон

проблемы с концентрацией - трудно сосредоточиться

быстрая утомляемость

боли в суставах

снижение зрения

⠀

Надеюсь была вам полезна😊

Сохраняйте пост и делитесь им❤️