КАКИЕ СИГНАЛЫ ПОСЫЛАЕТ НАМ ОРГАНИЗМ, КОГДА РЕЧЬ ИДЁТ О ДЕФИЦИТНЫХ СОСТОЯНИЯХ?
⠀
▫️ ЖЕЛЕЗО
сухая и бледная кожа
ломкие тонкие ногти с буграми, полосками и пятнами
сухие ломкие волосы
выпадение волос
темные круги под глазами
заеды
постоянная слабость
сонливость
одышка
учащенное сердцебиение
головокружения
извращение вкуса (хочется есть мел, краски)
странное пристрастие к запахам (нравится запах краски, бензина)
⠀
▫️ВИТАМИН В12
бледность кожи (иногда желтушность), слабость
головокружение
шум в ушах
«мушки" перед глазами
одышка
учащенное сердцебиение
снижение веса
тошнота
рвота
запоры
отсутствие аппетита
онемения в конечностях
слабость в мышцах
судороги
раздражительность
частые стоматиты
частые ОРВИ
замедление роста и развития
⠀
▫️ МАГНИЙ
учащенное сердцебиение
потные ладони
судороги или боли в мышцах
быстрая утомляемость
головные боли
нарушение сна (бессонница или сонливость, частые ночные кошмары)
проблемы с пищеварением (запоры, изжога)
эмоциональная неустойчивость
⠀
▫️ БЕЛОК
снижение мышечной массы
сухие и ломкие ногти и волосы
выпадение волос
сухость и шелушение кожи
ранние морщинки
отеки
слабость
вялость
утомляемость
снижение умственной активности
замедляется рост
появляются боли в мышцах
⠀
▫️ ОМЕГА-3
сухая кожа и зуд кожи
сухие, ломкие, безжизненные волосы
ломкие ногти
плохой сон
проблемы с концентрацией - трудно сосредоточиться
быстрая утомляемость
боли в суставах
снижение зрения
⠀
Надеюсь была вам полезна😊
Сохраняйте пост и делитесь им❤️
Комментарии
Для этого сперва нужно обратиться к нутрициологу в частном порядке. Он изучит ваш анамнез и сформирует список необходимых анализов.
У меня омега в форме триглицирида, а у вас в форме этилового эфира. Поэтому сравнивать дозировки не верно.
Я и не бралась их сравнивать. Человек спросил, я ответила какими препаратами пользуюсь сама, меня они более чем устраивают. Так как я вижу свой великолепный индекс омега-3. Все остальное меня не интересует. Потому как я определяю , работает препарат или нет исключительно методом лабораторной диагностики, а не потому что кто-то в интернете написал, сколько именно и в какой форме мне нужно принимать препарата.
Как сделать себе дефицит в6 ? Хочу потерю веса и плохой аппетит 😅
Тут скорее необходима работа над нарушением пищевого поведения
@mama_na_yuge стараюсь конечно ограничиваться. Просто было бы легче с плохим аппетитом 😁
@misscherry05, плохой аппетит тоже указывает на проблемы со здоровьем
Нужен баланс )
Мне всего и побольше походу надо, просто одними витаминами закидываться с утра до вечера😔🥴
В первую очередь сбалансированное питание. Одними витаминами не решишь проблемы
А что для железа попить можно? Не подскажите? Больше половины симптомов моих. 😑
@olya_kravtsova и пить его надо только с витамином с
@olya_kravtsova, есть и другие самые хорошие варианты железа. И именно для лечения анемии много рабочих препаратов из аптеки.
@olya_kravtsova, и не только с вит С.
О! Мне б омегу пропить. Какую лучше взять?
@mama_na_yuge, На счёт статьи научной, узнаю. Ещё одному доктору написала, мне же теперь самой интересно разобраться в тонкостях😄 Получается, в моей омеге не маленькая доза, а просто в ней нет этилового эфира, она натуральная.
@diana_shariki,
Раскрученный в Интернете так называемый «пенопластовый тест» отношения к качеству добавок, содержащих Омега-3 ПНЖК не имеет! В настоящее время жирные кислоты Омега-3 выпускаются в двух формах: триглицеридов TG (Triglyceride) и этиловых эфиров EE (Ethyl Ester), которые отличаются на молекулярном уровне.
Все масло (рыбий жир, оливковое масло, рапсовое масло и др.) растворит пенопласт и пластик со временем! Чтобы понять, почему, надо немного углубиться в «матчасть» и вспомнить о таком химическом свойстве соединений как полярность (разница в электрическом заряде между противоположными концами молекулы).
В организме, продуктах питания и окружающей среде встречается множество примеров как полярных, так и неполярных соединений. Полярные соединения, например, этанол и вода, не растворяют неполярные материалы, такие как пенополистирол. Только неполярные соединения могут растворять пенополистирол, который также является неполярным.
Масла и пенопласт — неполярные соединения, поэтому растворение — всего лишь дело времени. Весь рыбий жир неполярный! Но Омега в виде эфира более неполярна, чем в виде триглицеридов, и, конечно, она быстрее растворит пенопласт, только вот к здоровью это свойство не имеет никакого отношения!
При выборе рыбьего жира определяющими факторами должны быть чистота продукта и его дозировка, но никак не способность растворять пенопласт.
У меня после феринжекта даже пятки в норму пришли)
Да, компенсация анемии решает очень многие вопросы по здоровью.
А какие нужно анализы сдавать что узнать какие витамины не хватает что бы узнать