Hema-plex выше скрин сбрасывали, советую. Идёт сразу с кофакторами железа. Само железо в зевотной форме и есть разные по высвобождений варианты и также с 1 и 2 приемами в день. На айхерб продаётся.
Ещё проверьте уровень вит Д

При нормальном гемоглобине у меня был Ферритин 7. Пила хелатное железо фирмы Thorne полгода , сейчас ферритин около 80 держится. Для наилучшего усвоения пейте параллельно с витамином с. И проверяйте анализы каждые пару месяцев.
Правда После того как пропила меньше себя 💩 ощущать не стала к сожалению 😅 но зато хоть волосы стали расти в длину.

Низкий очень ферритин🙄 у меня такой была после первых родов. Выписывали ферретаб тогда. Хорошо поднял

Ферритин это же зарпасы железа, в первую очередь он расходуется на нужды организма, именно поэтому в тяжёлых случая железодефицитны анемий, когда смотрят только значение гемоглобина, выясняется что ферритин на нуле практически, а гемоглобин еле как держится
У меня был как-то ферритин 9, а гемоглобин в норме, три-четыре месяца пила мольтафер-фол, ферритин поднялся до 16🤦пошла к Бахтину и он назначил мне капельницу феринжект, дорого,но оно того стоит, через две недели от капельницы Ферритин был 200, через три месяца - 108, в беременость держался 87. Потом случилась беда, было КС и переливание крови и гемоглобин падал до 100, через один или два дня - гемоглобин 130, врачи в обычной больнице недоумевали, что это за чудеса и как так поднялся гемоглобин, но я-то знала что это все запасы железа восполнили, через месяц после КС и переливания ферритин - 25