ПОДГОТОВКА К РОДАМ🤰🏼
⠀
Конечно готовиться желательно ещё до того, как ты забеременела, а именно тело необходимо подготовить к физическим нагрузкам, которые помогут нам: выносить, родить без плачевных последствий, быстро и легко восстановиться после.
⠀
У меня есть план действий или сценарий (можно назвать ещё как-нибудь), то что мне необходимо сделать до дня Х, а так же сразу же после.
⠀
Ставь ❤️, сохраняй 🏴, чтобы не потерять полезную инфуху:
⠀
1️⃣Мой 2019г. был очень активным в плане прокачки тела и души.
Я была полностью готова😌Обязательно необходимо обратить на это внимание.
⠀
2️⃣Начала я свою активную подготовку с дыхания на 32 неделе.
⠀
Оно очень важно в родах, а именно на схватках и потугах. В инсте, ютуб и др.источниках очень много обучающих видео, главное подобрать понравившееся по отклику для себя. Дыхание нужно хорошо отработать, чтобы в реале, когда оно понадобиться не растеряться.
⠀
3️⃣Примерно с 30-32 недели необходимо начать подготовку своих «растягивающихся возможностей»😅, чтобы роды прошли без разрывов или эпизиотомии.
⠀
Для этого подобрала для себя масло Weleda. Внутри очень подробная инструкция с картинками как и что (не потеряетесь😁).
⠀
4️⃣Подготовка комфортной спокойной музыки, чтобы схватки проживать в медитации.
Уточните в своём РД, можно ли будет воспользоваться данной техникой.
В моём #40 можно 🤞🏻
⠀
5️⃣Масло для расслабления.
Его можно нанести на запястья, вески, пазухи, или нанести на ладошки и трогать ими всё лицо и активно вдыхать.
⠀
6️⃣ Подготовить необходимые травы для заваривания непосредственно после самих родов для сокращения матки и более быстрого восстановления.
⠀
Подобрала для себя следующее, см. полную карусель по ссылке:

ссылка
⠀
Многие отписались мне в личку, что я себе напридумывала разного 😁 и мне будет вообще не до музыки и ещё чего-либо....
⠀
Ребят😌Скажу одно, кто как настроится, у того так и будут происходить события в их жизни. И если у кого-то был негативный опыт в родах, это не значит, что так суждено всем.
⠀
Даже если опыт будет «не очень», то его нужно лишь принять с благодарностью и идти дальше😌🖖🏻
⠀
Может быть у кого-то есть чем дополнить данный список?
Разные полезные штучки приветствуются.
Поделитесь плиз🙏🏻⬇️
⠀
#rahman4ik_полезное