Как похудеть на грудном вскармливании?

У некоторых не получается худеть на гв, что бы они не делали, из-за гормонального фона. У других - наоборот, вес просто так уходит.

Я на гв 5 кг скинула от своего нормального веса, хотя ела как не в себя, а вес уходил. Цели сбросить вес не было, так как добеременный вес быстро вернулся. Думаю, как гв сверну, они вернутся.

Я похудела на 24 кг, исключила жареное, алкоголь, и всю жирную пищу, готовлю на воде , парю, с утра обязательно молочная каша, фрукты на протяжении всего дня, только те которые не бродят в животе, ем раз 5-6 но в малых количествах, то есть если котлеты то только одна, две три ложки гарнира и свежие овощи. Супы без зажарки и кстати замороженные овощные смеси мне очень помогают во первых вкусно во вторых легко!

Если худеть то нужен дефицит калорий, поэтому нужно считать их. Я хоть и не на гв, но не худела до тех пор пока не начала считать калории мне тоже казалось что я мало ем а как начала считать так офигела сколько я жру

Я начала худеть когда потихоньку уменшила кол-во кормлений + подсчет калорий.

Но вес медленно уходил, то стоял.

И как только завершила гв, к году вес начал быстрее уходить

А я на гв не худела ☹️ ни первый раз , не второй и это при тренировках и подсчете ! Как закончила сразу пошёл результат 🤷‍♀️ не всем видимо дано на гв скинуть вес

Дефицит ккал на гв не желательно ,можно потерять молоко и меняется его вкус,что ребенок может отказаться,так мне говорили,но я не утвкрждаю.сейчас сама кормлю и лишние 3 кг так и не уходят (