Вино и ГВ? Совмещать МОЖНО🤗
⠀
Знаю, тема вызовет резонанс, но все же рискну😏.
⠀
1️⃣Во-первых, я не пила в период беременности. И в начале родов употреблять спиртное не советую — с одной стороны это может помочь расслабить тело, но с другой стороны это уменьшает выработку окситоцина. Если вы верите, что это очень вам поможет и без этого не обойтись — то один бокал должен сыграть свою символическую роль. А для тех, кто в период беременности тяжело переживает отсутствие благородных напитков в своей жизни, есть неплохое безалкогольное вино Natureo (вкуснее многих).
⠀
2️⃣Во-вторых, я пила и пью вино и не отказываюсь от посещения дегустаций в периоды ГВ, начиная с 3х месяцев после родов.
⠀
3️⃣Не более одного бокала (150мл) вина в сутки. Алкоголь в таком количестве выводится из организма в среднем за 2-3 часа. 0,2 мг/л - именно такой уровень соответствует одному выпитому бокалу вина. И в большинстве стран, включая РФ, при таком уровне алкоголя можно водить автомобиль.

4️⃣Перерыв между кормлением и вином не менее 2х часов (в зависимости от вашего веса, обычно двух-трех часов достаточно).
Для больших дегустаций на 5-6 вин можно оставлять запас молока в холодильнике или чаще сплевывать (что всегда полезно для свежей памяти, если дегустация не любительская).

5️⃣Важно отметить, что сцеживания после употребления алкоголя не имеют смысла — это не уменьшает количество алкоголя в молоке.

6️⃣Крайне не рекомендую принимать алкоголь девушкам, не уверенным в безопасности этого мероприятия, так как чувство вины гораздо быстрее вызывает проблемы с молоком, чем бокал вина за обедом или ужином.

7️⃣Если сомневаетесь, есть приложения-калькуляторы алкоголя для водителей —подходят и для расчета времени до следующего кормления.

8️⃣Если не доверяете приложениям, есть даже тест-полоски на определение уровня алкоголя в грудном молоке (например, на iherb).
⠀
9️⃣Чтобы не пестрить ссылками, добавлю только одну - на Нину Зайченко и ее пост по теме (в описании к видео-ролику все ссылки). ссылка
⠀
Так что изучайте вопрос, доверяйте своим ощущениям и пейте (или не пейте) на здоровье!
Задавайте любые вопросы по теме и с удовольствием почитаю ваши истории😏🍷