Несколько обязательных упражнений для женского здоровья.
И обязательно 100 приседаний в день.
#гимнастика_вечной_молодости
Комментарии
@darya.ru, Там есть разные степени сложности, можно на ютубе найти для новичков. И потихоньку втягиваться. А танец вообще довольно простой.
@karakumka спасибо ❤️,я почитаю, а можно ещё меня в чат с рыбкой взять?☺️
Я 5 картинку не поняла, что делать то, просто раздвинуть так?))))
@alentii1, Тогда есть альтернативы подобным упражнениям, зависимости от того, что тебе делать нельзя.
Предпоследнее офигенно для тазового дна и диафрагмы, для мышц спины и у кого с ней траблы)
Оно очень крутое, да 👍🏼
При недержании просто незаменимо.
Почему?? Мне наоборот нравится.
Но я ненавижу отжимания.
Начинай с 25)) потом 25 х 2 подхода.
Хоп и ты уже сотенку сможешь делать запросто))
А,надо как-то разогреться перед упражнениями? А,есть что-то супер эффективное для спины?) А,эти хочу попробовать поделать, спасибо ❤️