И не скажешь что 5ый месяц уже) после тренировки всегда мин 15 дома лежу ногами вверх, и обязательно…

И не скажешь что 5ый месяц уже) после тренировки всегда мин 15 дома лежу ногами вверх, и обязательно подкладываю подушку под поясницу!

Зачем?

После физ.нагрузки хорошо разогнан кровоток, и когда мы лежим в позе "ноги вверх" происходит усиленное питание плаценты и матки. Также уходят отёки и усталость с ног. Но никаких перевернутых поз, "березок" или напряжения внизу живота. Все должно быть мягко!