Спорт.
Когда я забеременела, но ещё не знала об этом - ходила в зал 3 раза в неделю и была крайне продуктивна.
На первом триместре гинекологи очень сильно оберегают беременных. Я была не исключением и мои физические нагрузки были ограничены. Причём от слова совсем. Даже йогу для беременных не разрешили. С одной стороны, это хорошо - лень внутри меня ликовала - у меня есть официальная отмазка, почему я не буду заниматься. С другой - я очень энергичная и сидеть дома и ничего не делать для меня как наказание.
После выхода из больницы с диагнозом гипертонус матки, который мне там «лечили», мне разрешили заниматься спортом. Ну естественно без нагрузки для мышц туловища. Поэтому йога для беременных для меня стала спасением.
Конечно, не имея опыта занятия йоги до я бы не стала рекомендовать ей заниматься во время беременности. Потому что постановка позы очень важна и без инструктора можно получить не тот результат.
Я занимаюсь по приложению Yogaclub.
Из плюсов:
✔️ бесплатная версия
✔️видео на ютубе, можно заниматься одновременно с инструктором
✔️ можно заниматься оффлайн, без интернета
✔️ разные варианты тренировок от 15 до 60 минут
✔️ комплексы разработаны специально для беременных
✔️возможность отслеживать прогресс и ставить напоминания для тренировок
Я занимаюсь по программе 30 минут, наиболее удобный и комфортный вариант для меня(выше скрин)
Из минусов могу сказать, что почему-то программа не всегда засчитывает, что я позанималась. Хотя моя последняя тренировка была 18.08.2020, в приложении дата другая 🤷♀️
Иногда, конечно, я прогуливаю 😃
Но я поставила себе правило - либо 5000 шагов, либо йога 30 минут.
Шаги отслеживаю по приложению здоровье на iPhone (скрин выше)
Что касается другой активности - подумываю все-таки пойти в бассейн, но страшновато. Во-первых, коронавирус не дремлет, во-вторых, не знаю, насколько будет комфортно. Все лето я купалась на Волге, но плавала непосредственно я не так много. Вы ходите в бассейн? Если да, то до какого срока планируете?)
Ещё я играла в бадминтон на протяжении всей беременности. Было совершенно комфортно, не скакала, прислушивалась к себе и получала удовольствие .
Поэтому, я считаю, что спорт в жизни должен быть всегда, в том или ином виде. Главное получать от этого удовольствие 🙃
А каким спортом занимаетесь вы и на сколько часто?
#беременность #30недель #самара #спорт #беременностьсамара
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Прощание с собакой: как принять самое трудное решение в жизни
Прощай мой самый лучший в мире друг. Где бы ты не был пусть там тебе будет хорошо ❤️
Ты видел становление нашей семьи, ты растил нашего ребёнка, наших котов и рыбок, ездил отдыхать и ездил огородничать. Ты обожал всех детей, женщин и машины, был настоящим дамским угодником. Ты любил вкусно покушать и сладко поспать, похрапывая мне в ухо,а потом смачно чихал соплями и обтряхивался, создавая вентилятор из ушей,а слюни летели,словно в тебе был заперт сенбернар. Ты любил лизнуть меня в нос,накинув ц...
Как родилась моя доченька на 24 неделе?
Сегодня моей доченьке, решившей родиться в 24 недельки, целых два дня… Пред. пост собрал очень много комментариев. Спасибо вам за все, прочитала каждый 🙏 очень очень каждому, кто не прошел мимо и поделился историей, неважно с каким концом - спасибо 🙏🩵
Немного прихожу в себя… Решила написать историю родов. Малышка, кто не видел предпост, родилась на сроке 24,4. Вес 650, рост 28. Ивл, стабильно тяжелая.
История моя ничем не примечательна и тем необычна 🤷♀️ отличная, прекрасная беременность без ка...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...