Я после родов худела с помощью @dietolog_yuliya За 4 месяца убрала 13кг, из 50го в 44й размер пришла

Гв😂 меня съели дважды, а гантелей были дети, те всегда в тонусе, гантели же росли 😀 на самом деле буквально все было, я ушла со старшей в -5 кг ( 47 кг при норме моей 52 кг), с младшей, чтобы такого не было и мышцы не растерять, быстро вернулась в фитнесс клуб, помогло!

Подсчёт калорий. Без диет 👍👍👍👍

Мне нравится интервальное голодание и lchf но это не диета а скорее стиль жизни. Легко сбрасывается лишний вес и новый не набирается

Вот один из калькуляторов калорий, попробуйте рассчитать ссылка
Даже "правильными продуктами" и "правильными блюдами" можно съесть очень много калорий

Урезать порции и питаться по часам.мне оч помогает

Гв или ив?
Я тоже за подсчёт калорий и спорт, если вам можно, хотя бы дома минимальный
Либо подождать, времени еще мало прошло
У меня все само ушло

Отказаться от сладкого, мучного, макарон и картофеля) мне помогло, но я иногда еда сладкое ну или мучное если уж очень хотелось

Считайте калории