Девочки подскажите эффективную и провериную диету, что бы сбросить все что набрала во время беременности
Лучший комментарий
Комментарии
Гв😂 меня съели дважды, а гантелей были дети, те всегда в тонусе, гантели же росли 😀 на самом деле буквально все было, я ушла со старшей в -5 кг ( 47 кг при норме моей 52 кг), с младшей, чтобы такого не было и мышцы не растерять, быстро вернулась в фитнесс клуб, помогло!
Мне нравится интервальное голодание и lchf но это не диета а скорее стиль жизни. Легко сбрасывается лишний вес и новый не набирается
Вот один из калькуляторов калорий, попробуйте рассчитать ссылка
Даже "правильными продуктами" и "правильными блюдами" можно съесть очень много калорий
@pavlova.alena201 не за что) если интересно, посмотрите мою первую запись: зову девочек в чат, чтобы как раз помогать друг другу заниматься спортом) про калории тоже можем подсказать)
Урезать порции и питаться по часам.мне оч помогает
@pavlova.alena201, после 19-00 не ем. Либо ем но яблоко или йогурт. Между приемами пищи 2-4 часа-я будильники завожу на весь день) до б питалась несколько раз в гроу фуд хорошо скидывала с ними
@erik2006, ну и минус сладкое и мучное. Заменила на мюсли пастилу в б не могу не есть сладкое
Гв или ив?
Я тоже за подсчёт калорий и спорт, если вам можно, хотя бы дома минимальный
Либо подождать, времени еще мало прошло
У меня все само ушло
@pavlova.alena201 зависит от вашего роста,веса,возраста,уровня активности
@pavlova.alena201 у вас прибавка была большая? Сколько в РД оставили?
Отказаться от сладкого, мучного, макарон и картофеля) мне помогло, но я иногда еда сладкое ну или мучное если уж очень хотелось
От сладкого и мучного отказалась, для меня это несложно) но картошечка) я не думала что от неё сильно набирают
@pavlova.alena201, это медленные углеводы и от неё тоже можно прилично набрать, я себе даже винегрет делала без неё
Я после родов худела с помощью @dietolog_yuliya За 4 месяца убрала 13кг, из 50го в 44й размер пришла