Всем привет! Девчонки, помогите, что делать: вынимала дочь из ванной, она резко прыгнула и я сорвала спину примерно где талия. Очень болит. Намазала диклофенаком, стало полегче. Что сделать, чтобы завтра я смогла встать и, желательно, мелкого на руках носить?😫
Завтра точно нет. Я лежала на полу. На спине. А вообще нужно ежедневно укреплять мышечный корсет. Хотя бы на фитболе спину поднимать.
Долобене мне лучше диклофенака помогает.
Еще на колючках полежать и затянуть бандажом.