Блин поясница ноет(( Как будто защемило. У вас такое было?? Что делать даже не знаю

Мне помог аппликатор Кузнецова!

Можно поделать такие упражнения , всегда помогают при болях в спине

Помассируйте где копчик, можно вставить ректально свечу парацетамола, можно сделать упражнения как на картинке