Девочки, кто проходил через депривацию сна на фоне «неспящего» ребёнка? Кто как вытаскивал себя из этого ужасного состояния? Даже когда малыш уснул, я не всегда могу уснуть, только если уже очень поздно. Днём тоже трудно заснуть, от малейшего шороха просыпаюсь. И то днем даже не сон, а максимум дрёма.. бывает засну, а мелкий через 40 мин просыпается, укладываю его ещё раз - сама естественно после этого уже не засну.. ночью даже если спит дольше обычного, все равно просыпаюсь, видимо уже привычка.. бывает редко отдаём мелкого бабушке на сутки, казалось бы - спи все эти сутки 😂 но утром рано подскакиваю и не могу уснуть 🥴напишите пожалуйста практические рекомендации, кому что помогло наладить свой сон 🙏🏼 интересуют только реальные истории, кто через это прошёл 🙏🏼 теоретиков прошу, пожалуйста, проходить мимо 🌸
Комментарии
Сдала витамин Д и ферритин а там почти в минус все ушло. Начала компенсировать-получше стало прям. А свела проблему на нет только вторая беременность. Но сейчас опять началось. Пересдала опять Д и ферритин-опять недостаток. Щас буду с врачом корректировать.
Я когда по нервничаю сильно, то не могу уснуть, уже голова как в тумане, а уснуть не могу, помогает настойка валерианки с пустырником, по чайной ложке в бокал воды, в больницу осенью попала а там общая палата на 10 чел тоже уснуть не могла, да и кровать неудобная, попросила мужа привезти настойки и спала😂 правда надо мной все ржали; что это так спиться можно, но это в экстренных ситуациях, также я думаю поможет курс магния б6
@anna_ks я в год свернула, магний точно на гв можно
У меня так же,один в один до сих пор,иногда вся разбитая из за того ,что не выспалась ,ну у меня до этого был чуткий сон,а сейчас подавно ))),я думаю это материнский инстинкт)))
У меня похожая история, послушаю, сама не знаю как бороться с этим, единственное, чтобы не вскакивать от каждого шевеления, сплю в берушах и жду переезда дочки в детскую
Я L-триптофан принимать за 30 минут до сна начала. На кончике чайной ложки, хотя в инструкции написано пол чайной ложки. Принимаю регулярно. В течение недели качество сна улучшилось в разы! Это бад, на wildberries заказываю. К сожалению варианта "тупо выспаться" в меня пока нет и не скоро будет 🤪