Я считала ккал недели до 35, потом пустилась во все тяжкие😅. Рожать шла на килограмм меньше чем забеременела. Но у меня от первой беременности много лишнего осталось. Я плюсую к варианту «не жрать»)

Худела дабы избежать гестоза во второй раз, сын родился 3650, его о нашей диете не осведомили, набор веса у него хорошо шёл)

Эх.... Вот я когда жалилась по поводу веса, мне все(кроме врача) говорили, не париться, родишь и уйдет. И все равно я делала разгрузочные дни раз в неделю, пыталась много не жрать(под конец забила и ела все как в последний раз) в итоге общая прибавка 26кг. Рожать шла 88кг. Сейчас вешу 83🤦‍♀️ на диету сесть не могу, мало ем - мало молока. Купили степпер, надеюсь больше актива поможет. Мне с этим весом так же тяжело как было недели на 30 и плюс ребенок)

За разгрузочный день скидывала около 1,5 кг. У меня не получалось питаться по советам жк. Меню было такое:

2-3 вареных яйца

Кефир(я не люблю, почти не пила)

Творог

Овощи и фрукты

По количеству ела так чтобы не быть голодной. Чаще раза в неделю разгрузку делать нельзя

Это немного вроде.Изначально вес маленький был?

Не жрать называется, у меня был ГСД всю беременность сидела на жесточайшей диете, сахар чтоб не повышался, ни набрала ни грамма, ребёнок родился 3150

мучное , жареное , сладкое убрать и вечером легкий перекус 🤷‍♀️

Я в 24 набирала 9 😀 но врач нечего не сказал. Всего 20 набрала. Но я забеременела в 86

Просто уберите из рациона бананы, виноград, картошку, бобовые, мучное и сладкое. Ну и постарайтесь не есть на ночь.

Да, врач дает обычно.

Мне давал, но уже не помню

Исключала сладкое, мучное.