Мария
myrka12345
Мария·Мама сына (8 лет)

Девочки,как скинуть 8-10кг.? 😭😭😭

С ПП знакома, но это образ жизни, да готовку не люблю.

16.08.2020

Комментарии

kary78
Карина·Мама дочки (6 лет)

Углеводы и фрукты утром до часу, обед плотный, ужин легкий мясо или рыбка с овощами, после семи рот и холодильник на замок, и воды литра 2 за день (сок, чай или кофе - это не вода!). После ПП марафона так держу вес уже 4 месяца. Даже еще скинула 2 кг. Ем все, даже вкусняшки, но в первой половинке дня)

18.08.2020 Нравится Ответить
afrodita_gippokratovna_onassis
Лиза·Мама двоих (6 лет, 20 лет)

Я и без пп похкдела, просто меньше жрать и больше двигаться)

17.08.2020 Нравится Ответить
milashka2018
Милашка·Мама двоих (6 лет, 16 лет)

Попробуйте интервальное голодание 16/8

16.08.2020 Нравится Ответить
kee
Katti·Мама сына (5 лет)

Ешьте много жиров, хороших и качественных. Это, например, сливочное масло, баранина, авокадо и т.д. Жиры хорошо работают с гормонами, скорее даже, налаживают их работы. А гормоны в норме и вес в норме. И когда достаточно жиров ешь, на сладкое смотреть не можешь, вот прям воротит от конфет и тортиков. Ну и конечно белки и клетчатка. И пить воды 30 мл на кг веса. Лучше пить тёплую воду.

16.08.2020 Нравится Ответить
23maria233
Мария·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Не всегда «лишние» кг нужно сбрасывать,я вот тоже недавно вашим вопросом задалась,пошла на умный фитнес,тело стало гораздо другое,мне нравится смотреть на себя в зеркало,а сбросила 1,5кг

16.08.2020 Нравится Ответить
annazen
Anna Zen·Мама дочки (7 лет)

Спорт и умеренный дефицит калорий. Я заменяю часть еды функциональными коктейлями, если хотите, подробно расскажу

16.08.2020 Нравится Ответить
angelsong
angelsong·Мама двоих (8 лет, 12 лет)

За последние три года я поняла одну вещь, ни спорт, ни диеты, ни пп, ни любая другая вещь,которая делается только для того чтобв скинуть вес, не эффективна, увы... Вы вернётесь к тому от чего ушли, вы будете разочарованы не видя быстрого результата. Я решила больше не худеть. Я нашла себе занятие по душе, большой теннис, и решила научиться шафлу, решила научиться подтягиваться на турнике. Приятным бонусом, вес пошел вниз, когда то и фигура примет красивые очертания, но сейчас я пока играю в теннис и танцую(пока кое-как) шафл. Кстати меньше хочется сладкого теперь.

16.08.2020 Нравится Ответить
lena_1987
Елена·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Исключить сладкое, жирное, жареное, солёное . У меня за 1,5 месяца -6 кг.

16.08.2020 Нравится Ответить
natassska
Наталья·Мама сына (5 лет)

Считайте ккалории, чтоб дефицит был)))

16.08.2020 Нравится Ответить
ksynja777
Ксюша·Мама сына (8 лет)

Заболеть 🤣🤣

Извините за иронию, это я о наболевшем, заболела чёртовым Ковидом, зато -5кг

А вообще попробуйте интервальное голодание, помогает

16.08.2020 Нравится Ответить
toffie313
🌸 ·Мама сына (8 лет)

попробуйте диета Магги) продукты простые, готовить почти не надо)

16.08.2020 Нравится Ответить
pubidubi
Pubidubi·Мама сына (4 года)

Спорт и питание самые верные способы. А чем питаетесь, если не готовите?)

16.08.2020 Нравится Ответить