Такой кайф 😂😂😂
Вначале года я была 70 кг
Потом, ничего почти не делая, стала 67 и 65
И вес встал.
И с понедельника я на подсчёте кбжу
Дефицит калорий 1400
+ 3 тренировки в неделю)
И за 5 дней -1,5 кг
С учётом того, что моя задача не похудеть, а вернутся в привычный вес, чтобы было легко + наладить питание, чтобы хватало бжу для организма.
В общем, я довольна. Такой цифры не видела больше 3 лет 😂😂😂
До беременности уже набрала и была 67. Рожать пошла 79. Вышла не помню сколько, около 73.
Занимаюсь с тренером, скидывает мне тренировки и контролирует то, что ем)
Комментарии
Моя подруга пошла впервые в жизни на тренировки, она ревёт, все болит, ноги и руки поднять не может, может есть лайфхаки?
У меня тоже все болит)
Но я делаю не сильные нагрузки пока что, потому что иначе я сорвусь и не сделаю ничего)
Но я обожаю эту боль, 13 лет выступлений в цирке дали о себе знать 😂😂
О, ну вы вообще стройняшка!! Молодчина! Тоже худею, хочу в идеале такой же вес при 165.
@v_kube, все относительно. Чтобы было качество тело, все же сначала нужно своей весовой нормы приблизительно достичь. За всех отвечать не берусь, но при моих 165 не совсем эстетично бы смотрелось 85 кг, даже при условии тонуса
@v_kube, согласна полностью)
Но когда видишь на весах цифру меньше - это очень радует 😂
@natalianovokshanova на гв там скорее больше кбжу
@lalushkinaai, нет) это уже больше, чем нужно, поэтому тут с гв, я предупредила его заранее)
Я так же делала, 1400ккал и тренировки, - 20кг за пол года) сейчас пока перерыв😁 удачи))
Оооо, ну 20 мне много, ещё 8 надо, надеюсь получится 😂😂
Благодарю за поддержку ❤️
@natalianovokshanova конечно получится) когда вес меньше то и уходит медленней правда) мне осталось 10кг😁
Я оч долго шла к этому, честно. Постоянно срывалась. А сейчас поняла, что я люблю себя, и складывать в себя по 200 грамм шоколада - не Здоровье и не забота о себе.....(
Когда вес стоит это супер знак
Вы на верном пути ✊✊✊✊