Доброго времени суток, мамочки, кто как справляется с выгоранием?
Комментарии
@popiaz28 до беременности такого не бывало? Постарайтесь договориться с мужем о "выходных", раз в неделю-две он занимается ребенком, а вы в это время идете в отдельную комнату и отсыпаетесь в тишине и темноте без будильника. Обязательно в отдельной комнате и обязательно в тишине и темноте. Или они с ребенком идут гулять, а вы дома спите, не уборка, не посуда, не глажка, а именно спать.
@psycholog_online до беременности не было, муж работает постоянно 8/1 он в выходной спит, а бабушек у нас нет, было бы хорошо поспать, но увы это не наш случай
@popiaz28 подумайте, муж же не спит 24 часа своего выходного, проснулся, вы поменялись. Вы удивитесь, как вы выспитесь не прислушиваясь к ребенку и как изменится после этого ваше настроение, даже несколько часов дадут вам такое количество энергии, какого вы не чувствовали уже очень давно 🤗 вы нужны своей семье здоровая и веселая, если это не поможет, тогда лучше разобраться что и почему происходит 🤗
Велосипед или пивасик 🙈 Если есть возможность оставить ребенка– то выход куда-то с мужем, но у нас такая роскошь только раз в год.
@voldemarovna, я #безалкогольное_пиво потому что печень шалит
Плюсую к прогулкам, ещё ходили с дочкой на фитнес для мам с малышами. Сон по возможности вместо домашних дел тоже придаёт оптимизама)
Очень сильно выручают прогулки, но одной не получается, гуляем с ребёнком, но часто и много. Отстранение от домашних дел, раскраски по номерам.
У меня выгорание случается, только тогда когда не могу выйти из дома, даже погулять ( бывает дочка не хочет и всё), и если пару дней таких подряд 🤪
В общем для моего душевного спокойствия мне нужно каждый день ходить гулять, неважно одной или с дочкой вдвоем ( мы в основном всегда вдвоем)
Какие симптомы выгорания?