На 4ом занятии диетологии-нутрициологии говорили про вегетарианство.

Его делят на 4вида:

-Лактоововегетарисво

-Ововегетаринство

-Лактовегетарианцы

-Веганы.

И домашнее задание составить рацион питания на 1день для трёх видов.

Я покажу вам составленный мной рацион питания на 1 день для двух реальных вегетарианцев )

Девушка на первом скрине не употребляет: мясо, рыбу, Молочные продукты, глютен, сахар, дрожжи. Спорт 4-5р с неделю , активный образ жизни.

Ее ошибки в питании: много фруктов, много бобовых, мало жиров.

Девушка на втором скрине не кушает:мясо и Молочные продукты.

Ее ошибки в питание -мало белка, нет орехов. Спорт 3 раза в неделю.

Рацион составлен сбалансированный по бжу и на 1д.