Пытаюсь худеть.
С диетой проблемы, но стараюсь поддерживать дефицит ккал.
Проблема в практически полном отсутствии активности, кроме зала, в который попадаю не часто. 2-3 раза в неделю.
Итак. Посоветуйте, что можно есть/пить/глотать, чтобы усилить эффект зала, быстро спустить объемы.
П.с. печень и другие органы не жалко!
Комментарии
Воду пейте.
Можно л карнитин (он безвредный) , жиросжигатели - но они работают только во время спорта, ну и побочки могут быть.
Слабительное, мочегонное, если уж совсем не жалко свой организм
2-3 раза в неделю - это нормальная активность
Я перед едой за 40 минут пила стакан воды. И после еды 40 минут ничего не пила
Я для похудения купила эллипс домой, занимаюсь каждый день по 30-50 мин
Мне кажется вода или вообще ничего😅остальные все, что пью после зала или до для наращивания массы. Но я не спец
Почитайте статьи у @dietolog_yuliya В описании профиля есть описание хэштегов, по которым можно найти интересующий вас раздел.