Витамины должен назначать ваш доктор , и только после анализов . Особенно что касается йода , магния , кальция .
Сейчас модно « просто попить витамины « , избыток некоторых может иметь не хорошие последствия .
Фолиевую кислоту))
Элавит очень испортился за последние лет 5((
А вообще лучше сходите к врачу, сдайте анализы и тогда врач Вам подберёт индивидуально, так будет лучше всего!
Поливитамины по рекомендациям ВОЗ сейчас вообще не назначают))