Аевит для начала можно. И ногти волосы и кожа. И стоит копейки

От выпадения не сильно что то поможет. А так если гв,посмотрите на iherb витамины для беременных и кормящих. Нужно было впринцтпе витамины не бросать если пили во время беременности,организм ещё так же нуждается в огромном количестве

Эливит пила. Плюс уход за волосами. А так сильно ничего не поможет пока не выпадет все, что должно выпасть))))

Кальций Дз никомед!

Омега 3 в хорошей дозировке есть у солгар и у гринвей, обязательно с кислотами ЭПК и ДГК. Витамин д3, и ещё очень хорошо сюда лизин. И будет вам счастье!