Девочки, кто сталкивался с постоянным перееданием,как его еще называют компульсивное переедание...Как вы боролись с этим?Это же жесть ,невозможно остановится
Комментарии
Вставать из-за стола голодной, со временем станет легче. Насыпать себе в 2 раза меньше.
Выясняйте причину - что заедаете? кого кормите - себя в прошлом? голодных детей Африки? Часто ещё родители в детстве нам прививают неправильные пищевые привычки, типа ложечку за маму, нужно доедать а то кто-то голодает. Или еда это поощрение себя, получение приятных эмоций. Тогда нужно искать эмоции вне еды.
Все началось во время беременности и после родов продолжается уже 1год и 1 месяц.До беременности не было такого ,а потом что-то пошло не так.Упала самооценка, села дома без работы и растворилась в муже ,муж стал меня отвергать, больше времени с пацанами или в телефоне проводить ,от сюда полетела самооценка еще больше и заедания пошли, много сладкого и вредной жирной еды ,особенно сдоба ,за один присест огромное количество еды.Желудок уже побаливает больше недели чно остановится не могу .Ругать со свекровью и еще муж и на фоне обид и недовольства с собой все и заедаю
@sveikoviktoria срочно выходите из этого замкнутого круга! Найдите какое-то новое занятие, хотя бы на один час в день: спорт, прогулка пешком, велосипед. Начните получать удовольствие от жизни только для себя, делать приятное только для себя) знаю, как засасывает материнство и быт, и очень важно найти что-то вне этого, своё увлечение, дело, работу может быть. Еда это приятно, наш организм так устроен, что мы получаем от еды удовольствие - это природный механизм, чтобы люди не забывали поесть и не умирали с голода) главное знать меру, можно одну булочку смаковать час с чашечкой кофе, поначалу так, а потом перейдете на полбулочки или на четвертинку)
@sveikoviktoria я как инструктор йоги, советую, конечно же, заняться йогой) тут и тело приходит в норму и осознанность развивается, в том числе в отношении еды.
У меня также во время беременности жор проснулся.От скуки хожу и ем,читаю ем,смотрю телик тоже ем.Изначально больше была на улице,чтобы дома не шариться в холодильнике и в тумбочках в поисках еды,но приходила домой и ела все что видела.Сейчас села на пп,иногда об этом забываю,но стараюсь лишнего ничего в рот не тянуть.Незнаю насколько меня хватит