Что делать, если сильно болит спина ночью и днем?
Ночью и днём очень болит спина, стоять вообще не могу, хочется прилечь. Что делать?😩😭
P.s. Тонуса точно нет
Комментарии
У меня тоже болит, точнее даже поясница. Вообще это мое слабое место, так сказать. Вчера раскатывалась на тенисных мячиках, убирала напряжение. Делайте растяжку сидя/стоя.
А где посмотреть комплекс этих упражнений на растяжку?
@nastygrishina, не знаю 😁я обычно растягиваюсь. Села попой на пол, ноги раздвинула и наклоны на левую ногу, посередине, на правую) как на физре или после зала заминка )
У меня в обе беременности в первом триместре очень сильно спина болела . Тонуса тоже не было
@nastygrishina, вообще бестолку , это видимо гормональное , не знаю почему так. Папаверин не помогал , он больше от спазмов , как ношпа. В основном терпела . Успокаивало , что по узи все нормально. Ходила ещё платно смотреть , когда прям фигово было . Один раз только был тонус по задней стенке. Но мне в общем было фигово . Не только спина
@malinanice95, до конца первого триместра значит терпеть 😭
Бандаж, я понимаю что рано, но у меня например грыжа в пояснице, и я ношу до сих пор переодически, вообще конечно причину надо найти, просто дальше нагрузка ещё больше будет, но так как вы беременна кроме как лежать Вам даже врач ничего не посоветует
Грыжи никогда не было 🤷🏻♀️ и болей таких никогда не было. Сегодня пойду к врачу, может мне что то посоветуют
@nastygrishina не к тому что у вас что то не так просто бандаж он спину держит, просто корсет точно вам не нужен сейчас
Даже лёжа болит, а за ночь так затекает, что повернуться невозможно
Ваша задача растянуть мышцы, связки и фасции, тем самым расслабить все это. И соответсвенно боль утихает. А то, как вы будете это делать уже не принципиально, естественно в пределах разумного) ещё как вариант можно на ютубе найти ролик растяжка для беременных и там подсмотреть, да, через боль и сопротивление приходит расслабление. Так же можно обратится к массажисту/остеопату. Просто для поддержания своего тонуса и жизненных сил) чем раньше начинаешь работать над проблемными участками тем лучше, потом будет тяжелее, с рождением ребёнка тем более