Девочки, кто в теме)
Расскажите об интервальном голодании, 16/8 в эти 8 часов есть можно? В эти часы входит завтрак, обед и ужин? И со скольки часов начинаешь есть с того времен...

Question

Девочки, кто в теме)
Расскажите об интервальном голодании, 16/8 в эти 8 часов есть можно? В эти часы входит завтрак, обед и ужин? И со скольки часов начинаешь есть с того времени отсчитывать 8 часов?

Евгения · Answer

Я месяц пыталась 12/12, потом 14/10
Ела и конфеты и бутерброды с колбасой, но без обжиралова. 
За 2 месяца с 62 до 55, результатом прям очень довольна 😌 . Особенно если учесть что у меня до этого был барьер в 57 кг, который никак раньше не поддавался

Анна · Answer

Я ем в 10 и последний раз в 18, углеводы минимум

Даша · Answer

Интервал выбираете сами. Мне было удобно с 10 до 18 кушать. Ела все что хотела. После 18:00 только вода или чай. Без сахара и прочих вкусняшек.

oldie but still fucking goldie · Answer

@galaxy8 знает)

Комментарии