Железо
Витамин д
Фолиевая
Кальций
Витамин В12
Омега
В каком порядке и когда всё это пить?
Комментарии
Фоливая с вит в12, она усваивается только с синергистами
Кальций за раз не более 500 мг, не усваивается больше. Поэтому в обед и вечером.
Омега, вит д утром.
Железо можно через 30 мин после утренних витаминов
Что знаю точно, витамин Д до завтрака, кальций после 18.00.
Витамин Д эффективнее всего пить на ночь как раз вместе с кальцием) в первой половине он показан тем, кто с него ловит бодряк.
Кальций и железо минимум часа 4, чтоб между приёмами , а лучше 6. Железо во второй половине дня, с витаминами группы В, за час до еды либо через два часа после. Омегу и дз утром
Железо вроде как с вит.В. Возможно, ошибаюсь.
Вит д с Омегой лучше на завтрак. Кальций вечером помоему, остальное хз
Железо через час после ужина с витамином С. Д в первой половинк дня. Омегу желательно после обеда, после приема пищи где есть жиры так скажем.