Как научиться доверять себе и проживать эмоции?

📍научитесь доверять себе, если к Вам изнутри пришло какое-то состояние сейчас, значит Вы способны это вынести и получить ценный опыт

📍относитесь с уважением к Вашим эмоциям, Вы имеете право испытывать все, что к Вам приходит

📍примите свои эмоции, позвольте себе побыть в этом состоянии

📍осознанно не избегайте внутренней боли, которая сейчас с Вами происходит, она Вам указывает на что нужно обратить внимание в себе

📍обратите внимание в каком месте в теле сейчас Ваши эмоции, начинайте туда глубоко дышать

📍максимально проживайте Ваше текущее состояние, оставьте привычную реакцию затыкивать, замазывать свои эмоции внутри себя, чтоб поскорее перестать испытывать боль, от этого боль никуда не девается, а остается в теле

📍сейчас Вы дали себе и своим эмоциям внимание, а значит силу себе для того чтобы прожить их, а не оставить в себе

📍держите фокус внимания на том месте в теле и глубоко дышите до облегчения

⠀

Приобретение новой привычки требует усилий, но не борьбы.

Если чувствуете, что автоматические реакции в Вас пока побеждают, спокойно продолжайте проживать эмоции по новому и со временем заметите что каждый раз Вам это дается все легче.

⠀

С любовью, Марина Таюрская #женскийпсихолог

⠀

#МаринаТаюрская #психология #психолог #самооценка #принятиесебя #проживаниеэмоций