После рождения дочери мой вес стабилизировался на высокой для меня отметке (сына пошла рожать с таким весом 🙈), попытки сбросить не приводили к успеху, но в июне я вновь решила «за себя взяться». Итог, -7 кг за 2 мес. Что поменяла? Отношение к себе, ну и отказ от хлеба, выпечки и конфет, и, как пищевой эксперимент, от кофе (люблю, не могу, без кружки день, не день). Довольна, как слон!!!
Сегодня поменяла цель ещё на -5 кг.
Основной вопрос, как зафиксировать успех?! 😁
Комментарии
Начать пить кофе) успех в том, чтобы ваша жизнь была вам комфортна а не стезя лишений.
Посчитать норму калорий, и если хочется сладкого или мучного, кушать его в рамках калорий. Если себя в чём-то ограничивать, большая вероятность сорваться и набрать ещё больше
Фотографировать постоянно изменения фигуры это будет очень стимулировать не останавливаться
Добавить физические нагрузки