Живот не убирается, а только подтягивается, мышцы всегда в тонусе и не дают ему торчать )) если есть жирок, то так и останется, чтоб убирать жир это питание и физические нагрузки

Я смотрю одну знакомую-блоггера и вот она это упражнение делает с переменным успехом года 1,5 и я никаких перемен не вижу🤷🏻‍♀️ Считаю, что это упражнение эффективно в комплексе и на этапе когда хочется больше прорисовки, рельефа, а не в самом начале работы над пузом. Лучше гляньте упры на пресс при диастаз, они более актуальны, только что родившим

Нет. Помогает только дефицит ккал

Ну жир прям не убирается я бы сказала, но более втянутым становится и не выпячивается как на 5м месяце беременности после обеда или ужина. Ну если регулярно делать.

Послушаю)))
А до делаю уже пару недель и не понимаю есть результат иль нема.