Интервальное голодание. У кого есть опыт поделитесь пожалуйста. Придерживаюсь только 4 дня, совмещая с ПП. Уже 2 кг…
Интервальное голодание. У кого есть опыт поделитесь пожалуйста. Придерживаюсь только 4 дня, совмещая с ПП. Уже 2 кг минус. Но понимаю, что скорее всего это лишняя жидкость вышла из организма. Перед этим были небольшие отеки по утрам. Придерживаюсь схемы 8*16.. Очень хочется утром кушать.
Крис·
Мама сына (4 года)
Откат действительно хороший идет, но возвращается к сожалению, если не правильно бросить или не придерживать ап
Тата··
Мама дочки (4 года)
Я на ПП параллельно.
Крис··
Мама сына (4 года)
я про после
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Я не могу без завтрака. Поэтому ем с 8 до 16. Первые дни уходило по 1-1,2 кг, потом несколько дней по 700 г. Потом качели были. То - 400,то 0,то +400 а на следующий день - 800. Уже почти 3 месяца на ИГ-сейчас вес стал, но я продолжаю, уже привыкла, вечером и утром чувствую легкость
Екатерина··
Мама сына (1 год)
@mashka276 когда нарушала , то на следующий день был незначительный плюс(200-400 г), но через день уходило хорошо.
Я с 8 утра ем до 16. сын просыпается, пока умоемся, переоденемся, покормлю и все такое, потом как раз завтракаю. Мне легче не есть вечером. Если утром не выпью чашку кофе с чем-то вкусненьким, то день не удался)
Тата··
Мама дочки (4 года)
@mashka276 Ого с 12,я еле до 10 выдерживаю. Хотя возможно это только в начале так трудно, пока организм не перестроится
Маша··
уже привыкать начинаю. Но если раньше встаю , то не очень
Ольга·
Мама дочки (1 год)
интервальное голодание ни к чему хорошему не приведёт. придерживайтесь пп и 5раз в день кушать.3 основных приема и 2 перекуса и будет вам счастье на весах и в здоровье
Стуканєва Катерина··
Мама дочки (3 года)
@mamadaschitata17062016 к иг есть противоказания, например проблемы с жкт. А для людей, кому не противопоказано, иг полезно. Это старая школа диетологии твердила, что нужно кушать 5 раз в день. Сейчас пришли к другому выводу.
Стуканєва Катерина··
Мама дочки (3 года)
https://youtu.be/ObHO94c3aqM грамотно рассказывает, как это работает
Анна··
В ожидании первенца
Согласна с вами полностью! Голодание обычно назначают людям я проблемами ..
А здоровому человеку лучше есть 4-5 раз !
👑Tatiana make up artist·
Мама дочки (1 год)
У меня есть опыт "Жрать и не толстеть", минус 5кг и 11см за 9 дней, сейчас пока не принимаю и веса ни грамма ни миллиметр объёма не вернулось.
Тата··
Мама дочки (4 года)
Супер).а спортом занимались параллельно или только питание?
👑Tatiana make up artist··
Мама дочки (1 год)
ну в курсе есть программа тренеровок, но я часто густо забывала
👑Tatiana make up artist·
Мама дочки (1 год)
Ем всё подряд и днем и ночью
Тата··
Мама дочки (4 года)
Мечта)). Но мне такое не грозит
👑Tatiana make up artist··
Мама дочки (1 год)
не мечта, а реальность))) сама не верила
👑Tatiana make up artist·
Мама дочки (1 год)
Курс брала у @_melanie.18_ за 5000грн, но он того стоит (я б и больше отдала)
Тата··
Мама дочки (4 года)
Ого). Стимул хороший)). Но, как по мне многовато. Последний раз я платила 150 грн за курс. Похудела на 7 кг за 1,5 месяца. Долго вес был в норме. Но сейчас гормоны скачут и приходится пробовать другие способы).
👑Tatiana make up artist··
Мама дочки (1 год)
я переживала что как только перестану принимать, то поправлюсь, а нифига. И на гормоны не влияет для меня это было очень важно. Сейчас в отпуске, перед отдыхом не успела купить, но как приеду возьму ещё парочку комплектов. Там есть на 9 дней и на 15. @_melanie.18_ жди меня, я скоро приеду и всё куплю, курс супер.
A&T··
Мама дочки (1 год)
@insta_love та жду, жду
Леночка·
Мама сына (1 год)
Да это просто эффект от того, что не едите на ночь. У меня оно само по себе сложилось, потому что одно время с малым просто не хватало времени по вечерам, и отвыкла вообще есть после 5 вечера. Мне кажется, если вес итак норма, то на одном интервальном не сбросить особо. Если лишних кг много, то по началу будет уходить вес. Надо считать каллории, не есть вредное, подключать спорт, тогда результат будет 100%
Тата··
Мама дочки (4 года)
Я на ночь никогда не ем. Но вес прибавился из-за гормональных сбоев. Проблема вроде решена. Но теперь хочу вес привести в порядок). На ПП ранее удалось сбросить 7 кг. Хотела теперь совместить.
Леночка··
Мама сына (1 год)
все получится, желаю вам побыстрее и с комфортом вернуть свой вес
Тата··
Мама дочки (4 года)
Спасибо вам большое. Вдохновляет)).