Девочки кто принимает рыбий жир в капсулах?если просто пропить как витаминный комплекс,не повредит ли здоровью?слышала многие пьют его
Комментарии
Рыбий жир и омега это чуток разная история
Рыбий жир это выжимка из печени рыб, и многие не рекомендуют мол печень собирает токсины все и тд, тут надо наверно задаться поиском органик и все такое. Но, в этом жире находится кислота ALA из которой организм (только при наличии такого фермента) может перевести ее в DHA и EPA
А омега3 - холодный отжим тушек мелких рыб. И вот как раз там можно найти DHA и EPA кислоты. Которые организм сам синтезировать не умеет, поэтому и должен получать извне
Я пью омегу постоянно, ну перерыв может быть если посылка едет, а мои уже закончились 😅
Для контроля можно сдать омега 3индекс, но в Киеве я такой не нашла 😕
Любые витамины нужно пить когда есть необходимость, тобишь после сдачи анализов, а не по настроению или по слухам. Передоз это страшнее чем их нехватка.
На постоянной основе пью омегу, витамин Д, магний. Другие витамины пью курсами
нет конечно, пью все время, как отче наш, также и вит Д
@olgablazhko44, ну я не покупаю у нас в аптеках. Беру на айхербе омегу и пью себе и счастлива)
Омегу нужно пить жидкую, она круто усваивается и бымтро доходит по печени. Капсулы неэффективны.
Я пью омегу аот такую. Капаешь в стакан 35 капель и выпиваешь. Нет запаха рыбы приятный вкус. И блин она без ртути на это тоже нужно обращать внимание.
ссылка