Вопрос диеты открыт) подскажите какую нибудь диету прям элективную чтоб можно было похудеть))) может…
Вопрос диеты открыт) подскажите какую нибудь диету прям элективную чтоб можно было похудеть))) может кто-то пробовал (энерджи диет или что то вроде этого) помогают? Стоит ли пробовать ! Похудеть очень хочу но сила воли сдаёт ((((
Юля🌸·
Мама двоих (младенец)
Не стоит.
Самое лучшее это пп. Рассчитайте свои кбжу в день.
Юля🌸··
Мама двоих (младенец)
Лучше тогда уже попробуйте поучаствовать в марафоне Никиты Данько
Виктория·
Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)
Для меня эффективно исключить мучное совсем, даже запах выпечки 😅
Ну и чтобы расход калорий был выше поступающих.
Аня·
Самое эффективное - правильное питание и спорт
Дарья 🍒·
Мама дочки (1 год)
Подсчёт калорий очень эффективен, и есть можно что угодно
Наташа·
Подсчёт ккал и жбу с приложением (очень дисциплинирует ) + занятия по приложению(тут придется силу воли включить, раз уж начали процесс похудения) = - 18 кг за три месяца🙃
Лиза·
Мама дочки (3 года)
Дефицит ккал. Установите приложение
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Самое эффективное - физ нагрузки и дефицит калорий. Для этого вам нужно посчитать калораж. Физ нагрузки, хотя бы лёгкие, нужны, чтобы тело, когда худело, держало форму, а не свисало все клочьями и складками
Ксения ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Послушаю 🙄 силы воли вообще нет, а скинуть нужно кг 15 минимум 😳
Lera·
Мама дочки (7 лет)
Похудела без напряга диета 16/8
Александра·
Мама сына (1 год)
Раз сила воли сдаёт значит не так уж и хотите худеть! Рассчитайте кбжу вписывайте из него 10% на сладости и наслаждайтесь)
Светлана·
Система минус 60, на ней 12кг скинула( после 2 родов остались)погуглите, мне диеты не заходят, а тут просто ограничения по совместимости продуктов на обед и ужин, завтрак можно все(но я ела каши чаще, иногда чо-то вкусненькое позволяла)
Рина·
Мама сына-младенца
Скачайте счётчик калорий и через день физ нагрузки