А так на завтрак: яичница с сыром, лаваш с творогом и изюмом (сверху смазать яйцом и посыпать кунжутом и поджарить на антипригарке или в духовку, как пирог на вкус), лаваш с творогом и зеленью, слегка обжарить. Любимое-яйцо пашот на салатной подушке с красной рыбой на подсушенном хлебе🤪

Из гаджетов рекомендую гриль тефаль(лучше лонг). Круче не придумали еще. Ножки на гриль, овощи или рыбу, ну или стейки👌 Не нужно смотреть по готовности-умная машина тебе попикает. Некоторые себе и сырники умудряются готовить.

Вика, я вдруг вспомнила, что нужно будет ежу с собой на работу таскать. Ахаха) Где ты обедаешь?

А муж берет с собой обеды ? До детей питались так: утром ленивая овсянка или то что осталось с ужина 🤷‍♀️ на ужин порезать овощи+ каша/макароны+ мясо дня на 3 которое просто запекают. Пару раз в неделю доставка или вне дома. Так и получалось что готовила в неделю раз-два. Могла в выходной заморочиться сырники на 2-3 завтрака чтоб были. Или полуфабрикаты типа блинов уже готовых.

На завтрак едим разное.в зависимости от дня😂😂

Если я на работе,то в основном ем тосты,бутерброды с различными начинками:паштет,хамон ,авокадо,яйца отварные,тунец и кофе

Муж завтракает яйцами/омлетом дома.

Обедает бизнес ланчем,а я тем что возьму с дома.суп/мясо с гарниром/лапша и тд.беру с собой часто фрукты или йогурт для перекуса)поджимаем иногда друг у друга на работе😂😂

Ужинает он тем,что я брала на работу,а я яйцами или супом.

Никакие гаджеты ничего не облегчают😂😂😂😂

Еда из мультиварки/пароварки мне не очень😂

Гриль-да,удобно)Но нарезать овощи и сделать шаурму тоже не супер быстро)

Готовим вместе (точнее готовили до двойни))) бывало и до 12 ночи, потом это едим, но мы и 2 дня можем кушать одно блюдо. Утром - каша молочная мне и детям, либо блинчики, либо сырники (утром делаю). Муж доедает с вечера картошку или другой гарнир с мясом сначала. После работы - суп, муж со вторым. На ночь я ужинаю гарнир с мясом или рыбой. Муж в основном чай пьёт с бутерами. С собой на работу еще даю отбивные, гарнир, омлет, сырники, короче по-разному. Выручает мультиварка, все закинул и спать или на работу

На ужин я люблю филе куриное с грибами и в Яйце, рыбу на гриле.

У нас скороварка-мультиварка (кашу любую варит за 6 минут)

И тефаль опти гриль

Мне облегчают жизнь)

На завтрак ем бутерброды с лососем слабосоленым и яйца вареные/жареные.

Муж любит овсянку или бутерброды с ветчиной

Нет Коли...шо попало под руку или ничего. Ну или Коля присылает готовую еду 🤣 такой себе личный повар 😆 но это редко.

Я утром не в состоянии что-то готовить + у нас чаще всего 2 приема пищи полноценных, поэтому по утрам в будние дни мы едим суп/борщ/бульон (варю в воскресенье и хватает до пятницы, если есть только на завтрак).

В период с 12 по 15 у нас либо что-то перекусить (фрукты/блинчики, иногда салат), Обед (ну или ужин 🤣) в +-17-18 - мясо/рыба/гарнир/салат или просто овощи и ещё, что есть (сыр, намазки) - короче говоря, богатый стол )))

Ужин +-20.00 - либо творог, либо чай с чём-то, либо чай ни с чем. Иногда фрукты. Вот сейчас арбузы едим вечером. Знаю, что это не по канонам диетологов, но по-другому не получается выстроить режим питания + мне так удобно.

Что облегчает жизнь - мультиварка и хоть ориентировочное планирование меню. Раньше, кстати, прям серьезно планировала, сейчас нет желания.

+ заготовки в морозилке. У меня ВСЕГДА есть стейки мясные и рыбные, кусочки под отбивные (по 4 шт), под медальоны (на 1 сковородку), люля-кебабы. Суп я могу есть 5 дней один, а вот мясо не люблю несвежее, поэтому делаю заготовки, которые за 5 минут можно упаковать в духовку/сковородку и приготовить, пока овощи мою.

Ещё в морозилке у меня всегда есть помидоры для соуса, грибы порезанные, перец сладкий, натертая морковка, спаржевая фасоль - с ними тоже быстрее получается варганить что-то.

И самое мое главное правило - не готовить много и делать все попроще. Вот хоть убей, я не буду готовить кило котлет или сто отбивных - на один, максимум 2 раза, зато трачу на это минимум времени.

А вообще самое популярное мясное блюдо у меня - тушеное мясо - поставил и забыл на 2 часа - прелесть 😊 остальные изыски - под настроение

Завтрак овсянка или 2 яйца с тостом

Ужин рыба и салат. (Рыба почти каждый день)

Это у меня, а муж ест все подряд

Готовит в основном муж)

Если вопрос во времени, то классные в этом плане сервисы типа just cook it, когда привозят рецепт и продукты четко для конкретного блюда, все почищенное и мытое, из-под ножа но не в напряг 👌🏼Ну или вообще идеалочка (моя мечта) - это питание по программе типа yaro или Eat easy, когда за тебя и калории посчитали, и приготовили, и полезные сладости положили 😆

Попробуйте делать ленивую овсянку) в инете куча ее вариаций есть, ещё и делается супер просто! И гранолу мы тоже раньше частенько делали в свободное время, ну можно покупать готовую. На ужин в идеале (как по мне) творог или постное мясо/рыбу с салатом.

Из гаджетов крутая вещь комбайн (вроде так называется, он нарезает и кубиками, и слайсами, и как ещё душе угодно, мечтаю о нем 😍). Ещё классная штука скороварка, свекровь в ней плов за 20 минут делает, ещё и кухню не так греет, как духовка или плита, короче 👍🏻 ещё у меня из гаджетов мечты планетарный миксер, но это для любителей выпечки и всяких тортиков, не всем он нужен) посудомойка у вас скорее всего и так есть. Ух, целый день бы тут ещё расписывала 😄

На завтрак кофе. Не успеваем кушать. Я так люблю выпечку на работе покушать. Обед у мужа столовая. Я себе что-то готовлю. На ужин мясо/ рыба + гарнир. Стараемся есть ещё овощи и фрукты.