Младшая малышка просыпается всегда в 6-7 часов( вне зависимости от того, во сколько ушла в ночь) с 5…

Младшая малышка просыпается всегда в 6-7 часов( вне зависимости от того, во сколько ушла в ночь) с 5 часов начинает трепыхаться, и я уже не сплю, ночью кормлю 2-3 раза. Старшая ложиться в 22.30 , спит до 8-9, а я , пока доделываю дела, обычно не раньше 12 ночи, а то и позже. Появилась проблема с тем, что не могу уснуть после кормления долгое время, а так как спать мне максимум до 6, получается совсем короткий сон. Ну и понятное дело, что накопилась усталость. Вчера во время дневного сна детей тоже прилегла в отдельной комнате поспать, проснула в 17.08 ну вроде тихо все еще спят(дети в разных комнатах ), уснула дальше, и проснулась уже только в 17.55 , старшая болтает, а малышка надрываеься от плача, не знаю, как давно она проснулась, зашла к ней , а она вся в слезах и соплях, перевернулась на 180 в своей кроватке .... очень стыдно, что не услышала, хотя двери были открыты как в мою, так и в ее комнату. Я просто уже от усталости вырубилась. ... Сложно сохранять активность и позитивное мышление на этом фоне. Посоветуйте, как продлить сон младшей, помогут ли шторы блэк аут, и может есть какие то снотворные, которые можно на Гв во время бессонницы. А ну еще успокаительные... ?