В моем состоянии нельзя было качать пресс, ущемлялся кишечник вышедший в пространство диастаза.
Я делала вакуум, подъемы ног лежа, ходьба на подъем (начинала с детского стульчика, потому что после родов ноги от земли не могла оторвать нелелю, потом стала ходит на диван с дивана, потом только на большой стул) и подъемы ног лежа на боку.
Юля🌸·
Мама двоих (младенец)
Вы молодец!!!
💓🖤💙Ника💙🖤💓·
Супер!!!
Вероника Харькова ·
В ожидании первенца
Здорово!!!Как вы улучшили животик?
Виктория··
Мама двоих (младенец)
Занималась.
В моем состоянии нельзя было качать пресс, ущемлялся кишечник вышедший в пространство диастаза.
Я делала вакуум, подъемы ног лежа, ходьба на подъем (начинала с детского стульчика, потому что после родов ноги от земли не могла оторвать нелелю, потом стала ходит на диван с дивана, потом только на большой стул) и подъемы ног лежа на боку.
Даша·
очень круто! молодец!