Счастье — это навык? Как его развивать и оттачивать?
Счастье - это навык (и его можно оттачивать)
Можно ли быть постоянно счастливым?
От чего зависит "уровень счастья в крови"? От материального достатка? От окружающих людей? От любимой работы? Это что-то, что должно быть неизменно, как картинка "домик у моря", или то, что всегда будет меняться? Насколько счастье - это то что можно потрогать? Или оно зависит от внутреннего состояния?
А ещё, можно иметь всё, что хочется, но при этом не ощущать себя счастливым.
Так что же действительно влияет на уровень счастья?
Мне кажется, и я глубоко убеждена в этом, что счастье, а точнее способность ощущать счастье - это навык. А раз это навык, то, соответственно, его можно тренировать и оттачивать.
Из чего состоит способность ощущать счастье (разумеется, это мой личный, субъективный список):
-способность подмечать и радоваться мелочам;
-способность замечать положительные стороны происходящего в большей степени, чем отрицательные;
-способность ставить цели и обращать внимание на их выполнение;
-когда наши ожидания от мира соответствуют действительности;
-способность испытывать благодарность;
-способность не искать выгоды в собственных поступках (и, тем более, в поступках окружающих);
- способность делать что-то ради процесса, а не ради результата;
-способность наслаждаться красотой;
-смена привычной обстановки на не привычную (путешествия) ;
-хорошее самочувствие.
Каждый из этих пунктов можно "прокачивать", это могут быть и отдельные мишени внутренней работы, и шаги на пути к жизни, в которой счастье ощущается чуть чаще.
Ещё один важный момент, мне кажется, это то, что быть счастливым и ощущать счастье - это не перманентное состояние, нельзя всё время быть счастливым. Скорее счастье похоже на эмоцию - оно пришло, но потом закончилось. Но потом это ощущение снова придёт :)
Но чтобы счастью "было куда прийти", нужно освобождать для него место. Очень сложно в процессе гнева ощутить приступ счастья. То же относится и к другим сильным негативным эмоциям.
И тогда получается, чтобы чаще ощущать себя счастливым нужно:
•во-первых - оттачивать мастерство испытывать счастье;
•во-вторых - освобождать место среди насыщенных переживаний и эмоций для того, чтобы счастью было место, где оно сможет проявиться.