Эффективно ли интервальное голодание для девушек?
Девочки кто сидит на энтервальном голодание? Расскажите реально эффективно? И в какое время вы кушаете? Завтрак обед и ужин.
Комментарии
Я на интервальном , идеально )
Завтракаю в 10 , последний приём пищи в 18.00
При этом еда должна быть не вредной и не постоянно есть не закрывая рот и должна присутствовать вода в нужном количестве для вашей массы тела
@akeksa.antonova94, обед в 2 и ужин около 6 , в перерывах вода и перекусы в виде фруктов-ягод
Худею , за 2 месяца 4,5 кг сбросила , но при этом в жизни ещё присутствуют тренировки. И у меня немного совсем лишнего веса
Интервальное голодание не для похудения, а для здоровья. Если вы в окно, когда нужно есть будете переедать, то не похудеете. И оно не всем подходит, желательно проконсультироваться с врачом. Золотое правило при похудении - это дефицит калорий
Мне подходит, хороший способ похудеть.
В 8 утра завтрак, в 12-13 обед, в 16 часов последний приём пищи и до следующего утра только вода.
Я сижу, завтрак/обед около 12, ужин в 18, в 20 может быть перекус, но редко)