Если театр начинается с вешалки, то красота с хорошей осанки ⠀ Как бы молодо и свежо не было наше…

Если театр начинается с вешалки, то красота с хорошей осанки

⠀

Как бы молодо и свежо не было наше лицо, но если при этом мы горбимся или сутулимся, то визуальная прибавка к возрасту нам обеспечена

⠀

В целом при плохой осанке мышцы начинают испытывать дисбаланс, влияют на мышцы шеи, а так же на "сползание" овала лица

⠀

Предлагаю вам самое простое и эффективное упражнение "Полет" или "вертикальная планка":

⠀

💎Встаём на носочки, подкрутив копчик вовнутрь, напрягая ягодицы. Обращаем внимание, что бы не было прогиба в пояснице

💎Сводим лопатки, руки уводим назад, живот втянут. Руки можно сзади слепить в замок

💎Макушкой головы тянемся вверх, подбородок параллелен полу

💎В таком положении стоим от 30 секунд до минуты

💎Потом аккуратно встаем на полную стопу, опускаем голову, округляем спину, руки свисают вниз

⠀

С этим упражнением можно отлично сочитать упражнение с пробкой для расслабления круговой мышцы рта

⠀

Как вы работаете со своей осанкой? Следите за ней?

⠀

#beauty_studio_gs #упражнения_от_гали #осанка #упражнениедляосанки #упражнения #красиваяосанка #шея #оваллица