Я обращалась с этим к психологу, мне помогло, от специалиста зависит очень

Нужен хороший психотерапевт и тренинги, транквилизаторы это не выход да и все медикаменты ,а вы нервничайте постоянно ?

ссылка подписана на одного интересного психиатра, к него есть такое руководство о гигиене сна, правила, по которым нужно засыпать, если есть проблемы с этим. Посмотрите, если интересно. Вообще его взгляды очень интересные, никакой воды-он по доказательной медицине

Все от нервов,у меня мама так,просто перестала спать,уже много лет,выхода пока не нашла(((