Когда после родов можно спортом начинать заниматься ? Может есть какие-то упражнения, которые можно…

Которые можно в рд показывали... Сейчас не помню( а вообще через 2 месяца.

Ой не нужно торопиттся, я начала пресс качать с 5 раз в 2,5 месяца и месячные начинали идти, матка не сократилась ещё. Сейчас почти все ушло уже, только кожа подтянеться, больше двигайтесь и всё😀

После родов тазовое дно растянуто. Нельзя делать упражнения, где напрягается пресс. Это качание прессас разнве скручивания, приседания с весом иначе можете спровоцировать опущение стенок влагалища

Зачем вы торопитесь?)все успеется))организм ещё не пришёл в себя после такого стресса😅минимум через месяц)

а вам в рд не показывали,что можно?в 5 рд приходили к нам и мы занимались 5 мин упражнениями с врачом.там не много можно,упражнений 5 всего,загуглите

После 2 месяцев можно постепенную нагрузку давать, а до этого зарядка, прогулки

Велосипед, ножницы, подъёмы по одной ноге на спине, потом на животе. Все, что вспомнила😄эти с первых дней можно. Если нет диастаза, то вакуум, думаю тоже можно, но толку будет мало, матка то ещё не уменьшилась, животик пока будет выпирать