Девочки что можете сказать про интервальное голодание,как это вообще делается ? Как надо есть ? 🤔Чёт…
Девочки что можете сказать про интервальное голодание,как это вообще делается ? Как надо есть ? 🤔Чёт до меня вообще не доходит
Девочки что можете сказать про интервальное голодание,как это вообще делается ? Как надо есть ? 🤔Чёт до меня вообще не доходит
Пася·
Мама двоих (1 год, 3 года)
8 часов ешь , 16 часов не ешь .
Время оправляете сами. Например с 10 утра до 18.00 кушаешь
Мучное , сладкое , соленое , и все вредное исключается
Vld🥰·
Мама сына-младенца
Скачайте приложение трекер голода ❤️
Анна·
Мама дочки (1 год)
Ужинаешь, допустим в 19 часов, а потом ставишь на телефоне таймер и 16 часов после ужина нельзя есть) то есть если в 19 поужинала, то позавтракать можно только через 16 часов, в 11 утра, а до этого только пить воду или чай без сахара. Я после ужина ставила таймер с обратным отсчетом, так сразу видно, сколько осталось до завтрака.
Амина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
👆🏻
Анна··
Мама дочки (1 год)
@shihsaidovaa, всё в пределах калорийности, не более 1500-1700 калорий (голодать не надо, но и не объедаться)
Амина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо💋💋 я то итак уже давно питаюсь на 1600кк. Но че т похудение остановилось. Попробую интервал 🤗🌸🌸🌸
Ная·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
В понедельник и в четверг держать пост
Asiya··
Мама троих детей
Я во время поста наоборот набираю вес
❤❤❤·
Мама дочки (2 года)
Один раз в день ем все что хочу и скидываю быстро. Есть стараюсь часов в 12. Иначе срываюсь. Только так могу худеть, на остальном долго не продерживаюсь